Je vous propose de choisir un moment dans la journée ou une situation précise qui crée de la tension chez vous et/ou votre enfant/ado.
Cela peut être le moment des repas ou le bain / la douche, le rangement de la chambre, les devoirs, sorties etc.
Pour ces moments précis on va se créer un objectif et utiliser l’indicateur SMART, très utilisé en marketing par exemple.
Spécifique : situation précise
Mesurable : en quantité (temps par ex)
Acceptable : objectif suffisamment ambitieux mais pas irréalisable pour que ce soit motivant !
Réaliste : qu’il est possible d’atteindre
Temporel : défini dans le temps (on peut définir une date butoir par ex)
Voici des exemples :
1) Réussir à donner 4 douches dans la semaine à mon enfant sans crier d’ici 1 semaine
2) D’ici 1 semaine que mon enfant puisse manger l’entrée et le plat assis sur sa chaise
3) Partager un moment de jeu avec mon enfant/ado 15 min tous les soirs d’ici 15 jours
A vous de trouver vos objectifs SMART !
Vous êtes l’étincelle !
Si vous ne décidez pas d’avancer ou de changer rien ne se passera dans votre relation avec votre enfant/ado, vous êtes l’étincelle qui fera basculer la relation alors servez-vous en pour créer de la joie :)
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