Il existe 4 émotions primaires : la joie, la colère, la tristesse et la peur.
Ces émotions ont un rôle bien précis et en tant que parent nous devons aider nos enfants à les apprivoiser.
J’aimerai citer Haïm Ginott, un des précurseurs de la communication bienveillante, qui disait « tous les sentiments (émotions) sont légitimes, tous les comportements ne sont pas acceptables ».
Nos enfants et nous-même, avons le droit de ressentir toutes les émotions, c’est normal et légitime de les ressentir. La façon dont on les exprime par contre doit être respectueuse de l’autre. Nous pouvons être en colère mais nous n’avons pas le droit de taper. C’est dans ces moments où l’enfant a besoin de nous pour lui expliquer que tel comportement est acceptable et que tel l’autre ne l’est pas.
L’enfant, petit, est submergé par ses émotions, il ne FAIT pas une colère, il EST en colère.
Un accompagnement des émotions de votre enfant permet de diminuer considérablement les moments de crises.
Comment accompagner un enfant submergé par une émotion ?
Voici quelques outils pour vous aider.
Dans un moment calme, vous pouvez:
· lui proposer de les nommer et de les reconnaitre. Pour mon fils, j’ai utilisé ces cartes que j’ai plastifiées : https://bougribouillons.fr/cartes-des-emotions/.
· utiliser une roue des émotions, la faire vous-même ou la commander
· utiliser cette plaquette de chats : https://www.google.fr/search?q=comment+chat+va+%C3%A9motions&client=firefox-b&dcr=0&tbm=isch&source=iu&ictx=1&fir=vkniyFQnbGdlwM%253A%252C-2SjJ9kbgEAAGM%252C_&usg=__8t_qAQoHw68x4-c3Im7PfQ8vAPg%3D&sa=X&ved=0ahUKEwjKltiejsvYAhWJIewKHWN6CA8Q9QEIKTAA#imgrc=J3tD_lBC3Bnp3M:
· lire des livres autour des émotions, le best ici c’est « la couleur des émotions »
Cette liste est non exhaustive, vous pouvez trouver sur internet une multitude d’autres supports ;)
Dans les moments de tempête émotionnelle :
La priorité c’est de faire baisser la pression : l’enfant qui vit une tempête émotionnelle est à 90% dans l’émotion et à 10% dans la raison. L’erreur commune que l’on commet tou.t.e.s c’est d’essayer de raisonner notre enfant, hors dans ces moments il en est incapable. Ce n’est pas qu’il NE VEUT pas, c’est qu’il ne PEUT pas. Lui-même (selon l’âge) est spectateur de sa propre émotion, il ne sait pas ce qu’il lui arrive, il ne contrôle pas (son cerveau n’est pas encore mature). Essayer de s’adresser à cette partie peu disponible qu’est sa raison ne fera qu’accentuer la tempête.
Pour faire baisser cette pression, vous pouvez :
· mettre une distance physique (1 ou 2 m) en restant à portée de sa vue, « je suis la si besoin »
· lui faire un câlin pour donner à son corps le signal de produire de l’ocytocine, hormone du bien être
· pratiquer l’écoute active (ou écoute empathique)
Ces outils sont à adapter selon l’âge, le tempérament, l’émotion et son intensité.
Et toi, arrives
-tu à aider ton enfant lors des tempêtes émotionnelles ? Dis-le moi en commentaire ;)
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